BilimBilim Haberleri

Açık Havada Zaman Geçirmek Beyne İyi Geliyor

Açık havada zaman geçirmenin insana iyi gelen bir yanı olduğunu hepimiz biliriz. Sıkıldığımızda ‘Ben bi’ dışarı çıkıp hava alayım’ dememiz de aslında bundandır. Yeni gerçekleştirilen bir araştırma ise bu duruma bilimsel bir kanıt sunuyor ve açık havada olmanın insan beyni üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu gözler önüne seriyor.

Max Planck Institute for Human Development ve Medical Center Hamburg-Eppendorf’dan bilim insanlarının gerçekleştirdiği araştırmada altı sağlıklı orta yaşlı kişi altı ay boyunca incelendi. Katılımcıların beyinlerinden 280’den fazla MRI görüntüsü alındı ve incelemeler gerçekleştirildi.

Aynı zamanda kişilerin her birine, dışarıda geçirilen zamanla beyin arasındaki ilişkiyi değiştirip değiştirmediğini görmek için sıvı alımı, kafeinli içecek tüketimi, dışarıda geçirilen süre ve fiziksel aktivite hakkında sorular soruldu. Mevsimsel farklılıkları dahil edebilmek için çalışma dönemindeki güneşlenme süreleri de dikkate alındı.

Kısa süre açık havada olmak bile beyni olumlu etkiliyor:

Çalışmanın sonuçları, açık havada olmanın insanların hem beyin hem beden sağlığını olumlu etkilediğini, ruh halleri üzerinde de olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Bu araştırma gerçekleştirilene kadar, açık havada ya da herhangi farklı bir ortamda olmanın yalnızca uzun süreli olması koşulunda insan beynine ve bedenine etkileri olduğu düşünülüyordu. Ancak araştırma sonuçları, kısa süre bile olsa açık havada olmanın beyni olumlu etkilediğini gösteriyor.

Beyin taramalarından elde edilen sonuçlara göre katılımcıların açık havada geçirdikleri zaman, sağ dorsolateral-prefrontal kortekste bulunan gri madde ve serebral kortekste frontal lobun yan kısmı ile pozitif ilişki göstermekte. Korteksin bu kısmı, bilişsel kontrol olarak adlandırılan şeyin yanı sıra eylemlerin planlanması ve düzenlenmesi ile ilgili. Buna ek olarak birçok psikiyatrik bozukluğun, beynin prefrontal bölgesindeki gri maddedeki azalma ile ilişkili olduğu biliniyor.

Tüm sonuçlar, açık havada kısa yürüyüşler yapmanın beden sağlığına yönelik şimdiye kadar bildiğimiz olumlu etkilerinin yanında beyin sağlığı üzerindeki pozitif etkilerini de ortaya koymuş oluyor. Çalışmadan elde edilen sonuçların psikiyatrik bozuklukların tedavisi için önemli veriler sunduğu ifade ediliyor.

The World Journal of Biological Psychiatry’de yayınlanan araştırmanın yazarlarından biri olan Simone Kühn, ”Sonuçlarımız, dışarıda vakit geçirdiğimizde beyin yapımızın ve ruh halimizin geliştiğini gösteriyor. Bu büyük olasılıkla konsantrasyonu, işleyen hafızayı ve bir bütün olarak insan ruhunu da etkiler. Devam eden bir çalışmada bunu araştırıyoruz. Deneklerden ayrıca bilişsel olarak zorlayıcı görevleri çözmeleri ve diğer çevresel göstergelerin yanı sıra gün boyunca maruz kaldıkları ışık miktarını ölçen çok sayıda sensör takmaları isteniyor” sözleriyle araştırmayı genişlettiklerini ifade etti.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı